Personal training
Personal training
Personal training
Persoonlijke 1-op-1 begeleiding voor maximaal resultaat
Persoonlijke 1-op-1 begeleiding voor maximaal resultaat
Elke trainingssessie staat volledig in het teken van jou. Je krijgt persoonlijke 1-op-1 aandacht en coaching van ruim een uur, waarbij ik scherp let op jouw bewegingen en lichaamshouding.
De juiste oefening correct uitvoeren is essentieel – niet alleen voor optimaal resultaat, maar ook om blessures te voorkomen en efficiënt om te gaan met je tijd en energie. Jij investeert in jezelf, ik zorg ervoor dat je daar maximaal rendement voor terugkrijgt.
Elke trainingssessie staat volledig in het teken van jou. Je krijgt persoonlijke 1-op-1 aandacht en coaching van ruim een uur, waarbij ik scherp let op jouw bewegingen en lichaamshouding. De juiste oefening correct uitvoeren is essentieel – niet alleen voor optimaal resultaat, maar ook om blessures te voorkomen en efficiënt om te gaan met je tijd en energie. Jij investeert in jezelf, ik zorg ervoor dat je daar maximaal rendement voor terugkrijgt.
Elke trainingssessie staat volledig in het teken van jou. Je krijgt persoonlijke 1-op-1 aandacht en coaching van ruim een uur, waarbij ik scherp let op jouw bewegingen en lichaamshouding. De juiste oefening correct uitvoeren is essentieel – niet alleen voor optimaal resultaat, maar ook om blessures te voorkomen en efficiënt om te gaan met je tijd en energie. Jij investeert in jezelf, ik zorg ervoor dat je daar maximaal rendement voor terugkrijgt.
NASM gecertificeerd personal trainer
NASM gecertificeerd personal trainer
NASM gecertificeerd personal trainer
Holistische aanpak: jouw gezondheid als totaalplaatje
Holistische aanpak: jouw gezondheid als totaalplaatje
Ik kijk verder dan alleen spiermassa of vetpercentage. Een gezond en sterk lichaam begint bij een sterke basis. Denk aan voeding rijk aan nutriënten, een gezonde darmflora, hormoonbalans en minimale blootstelling aan schadelijke stoffen. Samen brengen we jouw lichaam in optimale staat, ondersteund door uitgebreide screening en een persoonlijke benadering. Want pas als het totaalplaatje klopt, ga je echt vooruit.
Ik kijk verder dan alleen spiermassa of vetpercentage. Een gezond en sterk lichaam begint bij een sterke basis. Denk aan voeding rijk aan nutriënten, een gezonde darmflora, hormoonbalans en minimale blootstelling aan schadelijke stoffen. Samen brengen we jouw lichaam in optimale staat, ondersteund door uitgebreide screening en een persoonlijke benadering. Want pas als het totaalplaatje klopt, ga je echt vooruit.
Ik kijk verder dan alleen spiermassa of vetpercentage. Een gezond en sterk lichaam begint bij een sterke basis. Denk aan voeding rijk aan nutriënten, een gezonde darmflora, hormoonbalans en minimale blootstelling aan schadelijke stoffen. Samen brengen we jouw lichaam in optimale staat, ondersteund door uitgebreide screening en een persoonlijke benadering. Want pas als het totaalplaatje klopt, ga je echt vooruit.
Slim trainen: waarom krachttraining werkt:
Slim trainen: waarom krachttraining werkt:
Veel mensen denken dat cardio de sleutel is tot vetverlies, maar krachttraining blijkt effectiever. Door spiermassa op te bouwen verhoog je je ruststofwisseling – je lichaam verbrandt dus 24/7 meer energie. En dat merk je. Met de juiste krachttraining en voeding werk je niet alleen aan je figuur, maar ook aan een duurzaam energieniveau.
Met een uur krachtraining verbrand je om en nabij dezelfde hoeveelheid calorieen als met een uur cardio, maar profiteer je daarbij na het verlaten van de sportschool van een drastisch verhoogd basaalmetabolisme, tot wel drie dagen lang pluk je daar de vruchten van. Op termijn zorgt de winst aan spiermassa daarnaast voor een blijvend hogere stofwisseling.
Veel mensen denken dat cardio de sleutel is tot vetverlies, maar krachttraining blijkt effectiever. Door spiermassa op te bouwen verhoog je je ruststofwisseling – je lichaam verbrandt dus 24/7 meer energie. En dat merk je. Met de juiste krachttraining en voeding werk je niet alleen aan je figuur, maar ook aan een duurzaam energieniveau.
Met een uur krachtraining verbrand je om en nabij dezelfde hoeveelheid calorieen als met een uur cardio, maar profiteer je daarbij na het verlaten van de sportschool van een drastisch verhoogd basaalmetabolisme, tot wel drie dagen lang pluk je daar de vruchten van. Op termijn zorgt de winst aan spiermassa daarnaast voor een blijvend hogere stofwisseling.
Veel mensen denken dat cardio de sleutel is tot vetverlies, maar krachttraining blijkt effectiever. Door spiermassa op te bouwen verhoog je je ruststofwisseling – je lichaam verbrandt dus 24/7 meer energie. En dat merk je. Met de juiste krachttraining en voeding werk je niet alleen aan je figuur, maar ook aan een duurzaam energieniveau.
Met een uur krachtraining verbrand je om en nabij dezelfde hoeveelheid calorieen als met een uur cardio, maar profiteer je daarbij na het verlaten van de sportschool van een drastisch verhoogd basaalmetabolisme, tot wel drie dagen lang pluk je daar de vruchten van. Op termijn zorgt de winst aan spiermassa daarnaast voor een blijvend hogere stofwisseling.
Van topsporter tot beginner: begeleiding op maat
Van topsporter tot beginner: begeleiding op maat
Na een jaar gewerkt te hebben als personal trainer in een exclusieve gym op Ibiza, heb ik ervaring opgedaan met een breed scala aan klanten: van vakantiegangers tot topsporters, van high-end cliënten tot lokale bewoners. Die ervaring heeft mijn aanpak mensgericht en flexibel gemaakt. Of je nu begint met trainen of al jarenlang actief bent – ik bied begeleiding die past bij jouw niveau en doelen. Met meer dan 20 jaar ervaring, diepgaande kennis van voeding en training, én wetenschappelijke onderbouwing, krijg jij gegarandeerd resultaat.
Na een jaar gewerkt te hebben als personal trainer in een exclusieve gym op Ibiza, heb ik ervaring opgedaan met een breed scala aan klanten: van vakantiegangers tot topsporters, van high-end cliënten tot lokale bewoners. Die ervaring heeft mijn aanpak mensgericht en flexibel gemaakt. Of je nu begint met trainen of al jarenlang actief bent – ik bied begeleiding die past bij jouw niveau en doelen. Met meer dan 20 jaar ervaring, diepgaande kennis van voeding en training, én wetenschappelijke onderbouwing, krijg jij gegarandeerd resultaat.
NASM gecertificeerd personal trainer
NASM gecertificeerd personal trainer